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益生菌商品劑型這麼多，怎麼選擇最適合？
優益生益生菌系列從上市開始，就維持顆粒劑型。一開始，單純覺得攜帶方便，直接入口的造粒設計，讓照顧健康這件事變得簡單不麻煩。也因為直接入口的顆粒口感，在成份中有玉米澱粉的存在。每一種劑型都有本身必須取捨之處，市面上的益生菌劑型大致有下列分類，怎麼選才是適合自己的？
益生菌商品劑型這麼多，怎麼選擇最適合？
優益生益生菌系列從上市開始，就維持顆粒劑型。一開始，單純覺得攜帶方便，直接入口的造粒設計，讓照顧健康這件事變得簡單不麻煩。也因為直接入口的顆粒口感，在成份中有玉米澱粉的存在。每一種劑型都有本身必須取捨之處，市面上的益生菌劑型大致有下列分類，怎麼選才是適合自己的？
白腎豆是什麼？真的能幫助減肥嗎？
白腎豆富含營養成份，尤其是蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，以蛋白質來說，白腎豆的蛋白質含量極高，約占本身種子重量的22%~27%，碳水化合物約占本身重量的39%~47%。換算下來，100g乾白腎豆可提供約9-25g的蛋白質，相當於一個成人每日建議攝取量的20%，對維持身體健康有許多益處。近幾十年來，白腎豆也有越來越多相關研究，因為它含有大量生物活性化合物，如多酚、抗性澱粉、寡糖和活性胜肽營養素等，開始被視為一種營養保健品。
白腎豆是什麼？真的能幫助減肥嗎？
白腎豆富含營養成份，尤其是蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，以蛋白質來說，白腎豆的蛋白質含量極高，約占本身種子重量的22%~27%，碳水化合物約占本身重量的39%~47%。換算下來，100g乾白腎豆可提供約9-25g的蛋白質，相當於一個成人每日建議攝取量的20%，對維持身體健康有許多益處。近幾十年來，白腎豆也有越來越多相關研究，因為它含有大量生物活性化合物，如多酚、抗性澱粉、寡糖和活性胜肽營養素等，開始被視為一種營養保健品。
益生菌什麼時候吃最有效？6大功效、吃法和挑選原則一次了解！
益生菌對改善消化功能、調節腸道 pH值、減少有害細菌滋生、排便順暢、增強免疫力、提升代謝，甚至對認知功能等方面都已證實具有多方面的益處。<American Journal of Health-System Pharmacy>期刊指出，益生菌在治療輪狀病毒引起的急性腹瀉和袋狀腸炎（pouchitis）已有充分的臨床證據支持的療效，可見益生菌在我們的健康維持中扮演舉足輕重的角色。
益生菌什麼時候吃最有效？6大功效、吃法和挑選原則一次了解！
益生菌對改善消化功能、調節腸道 pH值、減少有害細菌滋生、排便順暢、增強免疫力、提升代謝，甚至對認知功能等方面都已證實具有多方面的益處。<American Journal of Health-System Pharmacy>期刊指出，益生菌在治療輪狀病毒引起的急性腹瀉和袋狀腸炎（pouchitis）已有充分的臨床證據支持的療效，可見益生菌在我們的健康維持中扮演舉足輕重的角色。
胃食道逆流吃益生菌有效嗎？
俗稱的火燒心就是胃食道逆流，繁忙的現代人，越來越多人有這方面的困擾。胃食道逆流的成因包括：胃酸過多、括約肌鬆弛及不良飲食等；典型症狀為胸口灼熱和反胃。建議透過生活習慣調整、飲食優化及益生菌補充來改善，必要時尋求醫療幫助。
胃食道逆流吃益生菌有效嗎？
俗稱的火燒心就是胃食道逆流，繁忙的現代人，越來越多人有這方面的困擾。胃食道逆流的成因包括：胃酸過多、括約肌鬆弛及不良飲食等；典型症狀為胸口灼熱和反胃。建議透過生活習慣調整、飲食優化及益生菌補充來改善，必要時尋求醫療幫助。
菌數，真的越多越好嗎？
多年來，益生菌被視為腸道健康專家。專家指出，挑選益生菌時應以功能性菌株為重點，並注意劑量與穩定補充，而非單純追求高菌數或菌株多樣性。經過科學證據及安全性檢驗的產品，也是選擇的重要考量。
菌數，真的越多越好嗎？
多年來，益生菌被視為腸道健康專家。專家指出，挑選益生菌時應以功能性菌株為重點，並注意劑量與穩定補充，而非單純追求高菌數或菌株多樣性。經過科學證據及安全性檢驗的產品，也是選擇的重要考量。