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益生菌什麼時候吃最有效？6大功效、吃法和挑選原則一次了解！
益生菌對改善消化功能、調節腸道 pH值、減少有害細菌滋生、排便順暢、增強免疫力、提升代謝，甚至對認知功能等方面都已證實具有多方面的益處。<American Journal of Health-System Pharmacy>期刊指出，益生菌在治療輪狀病毒引起的急性腹瀉和袋狀腸炎（pouchitis）已有充分的臨床證據支持的療效，可見益生菌在我們的健康維持中扮演舉足輕重的角色。
益生菌什麼時候吃最有效？6大功效、吃法和挑選原則一次了解！
益生菌對改善消化功能、調節腸道 pH值、減少有害細菌滋生、排便順暢、增強免疫力、提升代謝，甚至對認知功能等方面都已證實具有多方面的益處。<American Journal of Health-System Pharmacy>期刊指出，益生菌在治療輪狀病毒引起的急性腹瀉和袋狀腸炎（pouchitis）已有充分的臨床證據支持的療效，可見益生菌在我們的健康維持中扮演舉足輕重的角色。
胃食道逆流吃益生菌有效嗎？
俗稱的火燒心就是胃食道逆流，繁忙的現代人，越來越多人有這方面的困擾。胃食道逆流的成因包括：胃酸過多、括約肌鬆弛及不良飲食等；典型症狀為胸口灼熱和反胃。建議透過生活習慣調整、飲食優化及益生菌補充來改善，必要時尋求醫療幫助。
胃食道逆流吃益生菌有效嗎？
俗稱的火燒心就是胃食道逆流，繁忙的現代人，越來越多人有這方面的困擾。胃食道逆流的成因包括：胃酸過多、括約肌鬆弛及不良飲食等；典型症狀為胸口灼熱和反胃。建議透過生活習慣調整、飲食優化及益生菌補充來改善，必要時尋求醫療幫助。
菌數，真的越多越好嗎？
多年來，益生菌被視為腸道健康專家。專家指出，挑選益生菌時應以功能性菌株為重點，並注意劑量與穩定補充，而非單純追求高菌數或菌株多樣性。經過科學證據及安全性檢驗的產品，也是選擇的重要考量。
菌數，真的越多越好嗎？
多年來，益生菌被視為腸道健康專家。專家指出，挑選益生菌時應以功能性菌株為重點，並注意劑量與穩定補充，而非單純追求高菌數或菌株多樣性。經過科學證據及安全性檢驗的產品，也是選擇的重要考量。
Grilled Bananas! ! Healthy dishes to increase t...
Grilled Bananas! ! Healthy dishes to increase the good bacteria in the gut!
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女孩的私密保養8對策！
妳在意的，我們知道！健康女性的陰道中存在多種微生物，其中95%都是乳酸桿菌，這些桿菌在生殖道中位居主導地位。他們是私密處的守衛領將，而當私密處的乳酸桿菌量較少時，就會讓病原菌容易入侵和繁殖，產生上述迪道的輕重不一的困擾。 但妳知道嗎？益生菌有助於維持或改變私密處微生物的平衡，對於維護私密健康極為重要喔！
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